线粒体的重要作用

线粒体自然会变得效率低下，并随着时间的推移积累损伤，尤其是由于产生能量时自然产生的氧化应激。这会导致衰老和各种疾病。

接触环境毒素、污染物、重金属（如汞和铅）、香烟烟雾和杀虫剂会损害线粒体。某些药物，如一些抗生素和化疗药物，也可能损害线粒体。身体长期发炎（通常是由于饮食不良、感染或慢性病引起）会损害线粒体。久坐的生活方式会随着时间的推移削弱线粒体。这就是为什么保持健康的线粒体对长寿和预防疾病如此重要的原因。

1. 能量产生下降：线粒体产生细胞所需的大部分能量。当线粒体受损时，这个过程就会减慢，细胞就无法有效工作。这会让您感到疲倦或虚弱。
2. 细胞损伤增加：线粒体有助于控制有害分子（称为自由基）的水平。当线粒体受损时，这些自由基会积聚，导致细胞、蛋白质甚至 DNA 受到更多损害。这可能导致衰老和疾病。
3. 肌肉无力和疲劳：由于肌肉需要大量能量，受损的线粒体会导致肌肉无力、痉挛和疲劳。
4. 疾病发展：线粒体损伤与许多疾病有关，例如神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症）、心脏病、糖尿病，甚至一些癌症。大脑和心脏中的细胞需要大量能量，因此特别容易受到损伤。
5. 愈合速度变慢：如果没有足够的能量，受损细胞就无法愈合或修复，所以您可能会注意到受伤或生病的恢复速度变慢。

线粒体对光子的吸收
线粒体就像我们细胞的发电厂，以ATP （三磷酸腺苷）的形式产生能量，细胞利用这些能量执行修复、生长和维持健康等任务。

当光（特别是红光或近红外光）照射到细胞时，它会被线粒体中的某些分子吸收。一种关键分子是细胞色素 c 氧化酶，这种酶在线粒体产生能量的过程中起着关键作用。

增强电子传输：
吸收的光能激发线粒体中的电子，提高电子传输链 (ETC) 的效率，该链负责产生细胞的主要能量分子 ATP（三磷酸腺苷）。

增加ATP产量：
随着电子传递链以更快、更高效的速度运作，线粒体会产生更多的 ATP。ATP 是驱动我们细胞中每项活动的燃料。有了更多的 ATP，细胞就能更好地完成工作——无论是愈合伤口、收缩肌肉还是抵抗感染。

减少 ROS 生成：
当红光或近红外光被线粒体中的细胞色素 c 氧化酶吸收时，它会通过减少电子“泄漏”来提高电子传输链 (ETC) 的效率。这限制了电子的过早逃逸，这是活性氧 (ROS) 形成的关键因素。随着 ETC 效率的提高，产生的 ROS 会减少，因为电子会用于生成 ATP，而不是与氧气反应形成有害的副产物。

改善线粒体功能：
随着 ROS 水平降低和氧化应激减少，线粒体可以最佳地发挥功能，而不会损害其组成部分，从而使其产生更多的 ATP 并支持细胞健康。

这说明一个人的耐力和活力增强了，可以毫不费力地完成体力和脑力任务。他们一整天都感觉不那么疲劳，注意力更加集中，精力充沛。这不仅仅是活跃；而是体验持续的能量，为工作和娱乐等富有成效、充实的生活方式提供动力。改善线粒体功能可使身体产生更多的 ATP，从而提高耐力、警觉性和整体幸福感。

他们增强的耐力和力量源自优化的线粒体功能，使他们能够产生更多的 ATP 并有效地为肌肉提供能量，以应对长时间的体力消耗。他们在两组训练之间恢复得更快，保持最佳状态的时间更长，疲劳迹象更少。无论是举起更重的重量、完成马拉松还是骑车上坡，个人都散发出韧性和力量，反映出改善的线粒体健康如何直接提高身体能力。

大脑需要大量能量才能正常运作。健康的线粒体有助于集中注意力、提高记忆力并支持整体认知功能。

顶级的线粒体可以帮助您的细胞快速修复和再生，这意味着您可以从锻炼、受伤和疾病中更快地恢复。

强大的线粒体可以减少自由基的积累和防止氧化应激，从而减缓细胞水平的衰老过程，使您的身体和皮肤看起来和感觉更年轻。

当线粒体处于良好状态时，您的细胞就能更好地抵抗疾病，降低患糖尿病、心脏病和神经退行性疾病等慢性疾病的风险。

高效的线粒体支持健康的新陈代谢，帮助您保持稳定的体重并平衡全天的能量水平。